Čo sú esenciálne aminokyseliny?Esenciálne aminokyseliny (EAA) sú stavebné kamene bielkovín, ktoré telo nedokáže vyrobiť samo. Musíme ich získať stravou alebo doplnkami. Medzi kľúčové patria: leucín, izoleucín, valín a ďalšie. Bez nich sa svaly nedokážu správne regenerovať ani rásť.Prečo nestačí len stravaMôžeš jesť kvalitné bielkoviny, ale: - energia a živiny sa rozložia cez celý deň - časť bielkovín sa nevyužije efektívne - svaly môžu byť po tréningu stále „hladné" - problém: nedostatok rýchlo