Čo je redukcia tuku a prečo ju väčšina ľudí robí zleRedukcia tuku nie je len o chudnutí, ale o optimalizácii telesnej kompozície.Cieľom je znížiť množstvo telesného tuku pri zachovaní svalovej hmoty, sily a výkonu.Väčšina ľudí robí zásadnú chybu ide do extrémov.Príliš nízky príjem kalórií, nadmerné kardio a nedostatok kvalitných živín vedú k strate svalov, spomaleniu metabolizmu a hormonálnym problémom.Výsledkom nie je funkčné telo, ale únava a stagnácia.Ak chceš spaľovať tuk efektívne, musíš