Ak ste niekedy cítili pálenie pri cvičení alebo mali typickú „pumpu" v telocvični, pocítili ste účinky metabolického stresu. Vedci skúmali kulturistov, ktorí tvrdili, že práve pumpa prispela k rastu svalov, a prišli na zaujímavé zistenia.Metabolický stres spôsobuje opuch buniek okolo svalu, čo podporuje rast svalov bez toho, aby sa nevyhnutne zväčšovala veľkosť svalových vlákien. Je to spôsobené pridávaním svalového glykogénu, ktorý napučuje svaly a zároveň podporuje rast spojivového tkaniva.